marți, 29 ianuarie 2013

Tehnici antistress

De un timp, imi rezerv o ora in fiecare seara pentru meditatie.
Si cum nu pot sta locului mai mult de 5 minute, fara sa gasesc ceva sa ma distraga ( exact ca personajul Liz din Eat Pray Love), am gasit o modalitate de meditatie activa.

Cand toata casa s-a cufundat in bezna si somn, eu ma ridic si o intind usurel in sufragerie.
Dau drumu' la laptop, iau pozitia de meditatie si ma uit.
Chiar daca nu functioneaza din prima seara, va asigur ca va veti umple de liniste si stare de bine.

In prima zi nu m-am putut linisti. Eram fermecata de peisaje.
Si in loc sa-mi domolesc pulsul...efectul era fix invers. Inima batea tare, mai sa sara din piept, eram fascinata de imagini si corpul reactiona in consecinta.
Apoi, am inceput sa respir controlat.
Stiu ca pare o prostie, dar chiar ajuta.
Cum mi-am dat seama ca functioneaza?
Pai nu am mai avut atat de multe cosmaruri.
Bagandu-ma in pat incarcata de bine, cu imagini superbe intiparite adanc in creieras, am adormit cu gandul la peisaje, la natura si animalute.

Pe Youtube sunt incarcate foarte multe filmulete destinate relaxarii, fiecare cu o tematica proprie.
Gasiti-l pe cel ce va place/atrage si incercati sa va relaxati.


Corpul si sufletul va vor multumi.

Ce frumoasa planeta avem!

12 comentarii:

  1. cred ca merge, desi eu nu m-am gandit la asta...e f bine ca faci asa, important e sa reusesti sa te tii de trebusoara asta

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. As vrea sa sorb dintr-o privirea intreaga planeta, dar cum asta nu se poate, ma multumesc cu faramite :)
      As vrea sa ies in curte la primavara si sa practic yoga. Ce ma opreste? O sa zica vecinii ca am innebunit :D
      Asa ca astept sa vina primavara sa practic yoga cu sapa :)))

      Ștergere
  2. La asta cu sapa te-as acompania cu mult elan!
    Intr-adevar avem o planeta uluitor de frumoasa, uneori ma doare sufletul de atata frumusete...
    Daca pe tine asta te relaxeaza, bine c-ai gasit modalitatea! Intuiesti, sunt sigura, ca eu am alte metode...!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. A fost mai mult o chestie de impunere :)
      Si a functionat

      Ștergere
  3. O, Simona! Vecinii?!?!?

    Consideră că deja cred asta așa că nu mai contează. Indiferent cât de respectabili și rezonabili ar părea.

    Altfel... mai ajută să concepi și/sau să colorezi mandale. Mandala poate fi ... mult. Leac, preocupare artistică, tehnică de relaxare, de purificare, instrument de invocare etc. Alegi din noianul de scrieri pe care le găsești pe net aspectele care-ți convin. Eu caut acum posibile semne grafice și semnificația lor.

    Am aflat de această noțiune cumpărând niște carticele de colorat pentru copii. Mi-a plăcut ideea, mi-am cumpărat și mie seria de trei cărticele găsite și creioane colorate și prima reacție a fost exact cea descrisă de tine. M-am oprit, m-am frământat puțin întrebându-mă ce-o fi asta apoi am zâmbit oarecum strâmb așa și am zis că probabil ceva demonei nu se lasă alungați.



    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Am auzit si eu de mandala. Nu am incercat, inca

      Ștergere
  4. O, de vecini nu ma prea intereseaza...oricum suntem ciudatii zonei care stau ca tantalaii si se uita la gaini sau care fac o agricultura putin diferita de ei.
    Oricum cu sapa ma delectez extraordinar. Eu aplic o tehnica invatata de la sotul meu: ma pun pe o buturuga in curte si admir tot ce avem!

    RăspundețiȘtergere
    Răspunsuri
    1. Si asa am vecini socati.
      Vorba ta, noi facem fix invers :)))
      Am venit de la "caldurica", adica oras, sa ne rupem oasele la sapa. Ei nu pot pricepe nicicum asta, nu o pot digera
      Asta-vara, ma plimbam cu copilul. El cu tricicleta, eu cu rolele. Inutil sa-ti spun ce fete faceau saracii oameni in varsta hahaha
      Daca ma apuc in primavara sa ies in gradina la 5 dimineata si sa fac yoga, te-oi pomeni ca se apuca si ei :)))

      Ștergere
    2. Cu rolele am si eu experiente, exact aceleasi fete mirate si stupefiate:))
      Noi avem o vecina care sta si ne urmareste toata ziua de la geam, da perdeaua la o parte si sta pe scaun:))
      Pe mine ma distreaza teribil toate fazele astea:))

      Ștergere
    3. Are dar ce facem noi e mai interesant..avem gaini care vin si se urca in bratele noastre:), sotul meu vorbeste cu gastele si face diverse semne care imita comportamentul lor. Restu' e cancan...:)))

      Ștergere
    4. Aha...pai d-aia.
      Cum la voi in ograda deja e o telenovela intreaga, cu personaje cat se poate de reale si bune de barfit, televizorul devine mobila :)))

      Ștergere